数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、お元気されてますか？
私はいつでも元気です！！
今回からヨガ歴20年の私CHIKOが
一番得意の知識【ヨガ】の事をお伝えしていきます。
↑20年ですって(笑)自分でも良くここまで続いているな～？と思ってます。
ヨガに対して今も20年前と同じ気持ちか？と言われれば…全く違います(笑)
20年前は、ヨガのアーサナ(ポーズ)を取るのが楽しくて、
寝る事よりもヨガクラスに参加して、
ヨガの哲学を勉強して、トレーニングに行ってダイナミックな事をして楽しんで…
そんな感じでしたが、今は自分の中に入っている知識を活かして生活しているので、
ヨガは生活の一部になっています。
でも、今でも自主練や 瞑想、呼吸法も実践するし、
鼻うがいもする！
↑鼻うがいはヨガなの？とお声がありそうですが、
鼻うがいはヨガの教えの一つですよ！！これもまたの機会に…(笑)
皆様、ヨガはどこから生まれたのか？ご存知ですか？
東京の用賀ではありませんよ(笑)
↑人生で一度、ヨガは、ようが(用賀)発ですよね？と言われた事があるのですが、
違いますよ！！
ヨガはインド発祥です。
そしてヨガと表記する事が多いですが、
実は【ヨーガ】と表記するのが正しい表記です！！
なので、ヨーガとこれから言っていきましょう！！
ちなみにヨーガをする男性はヨギで女性はヨギーニと言います！！
CHIKOの健康に役立つ豆知識、
第6回目は、ヨーガはただのエクササイズではない！？！？
じゃあ何のためにヨガをするの？？？？をお伝えしていきます。
ヨーガの定義や目的は諸説ありますが、少し理解しておくことで、
今ヨーガを取り組んでる方も、今から始めようと思っている方も
ヨーガをより深く楽しんだり、理解することができますよ♪
ヨガの起源はなんと約4500年前のインド。インダス文明で誕生したと言われています。
インダス文明最大級の「モヘンジョ・ダロ（パキスタン）」という都市遺跡から
坐法や瞑想する神像や様々なポーズをとった小さな像が発見されており、「瞑想」がヨガの原点とされています。
ヨーガ＝マットの上でいろいろなポーズをして…とイメージされる方も多いですが、
もともとは瞑想を指すことがヨガだったのです！
そして「ヨーガ」は「結ぶ」「コントロールする」「バランスをとる」という意味を持っています。
ヨーガの教えが書かれている教科書のような古典経典『ヨガスートラ』という本があるのですが、
初めて読んだときに、難しすぎて全く理解が出来ず……(笑)
私のヨーガの師匠が、分かりやすく説明をして下さってやっと理解できたのですが…
やっぱり古典経典は難しい…。
昔は今みたいに便利ではなかったので、こうやって師匠から人へと受け継いでいき、誰かが文字として残すようになって、現在に残っているんでしょうね。
では、質問です！！
そんな古典経典、昔のヨガの教科書『ヨガスートラ』にはヨーガの目的はなんと書かれていたのでしょうか？
ヨーガで痩せましょう？ヨーガで健康になりましょう？
それとも…ヨーガで身体を柔らかくしましょう？
答えは……
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ ||2||
ヨーガシュチッタヴリッティニローダハ
ヨーガとは、心の動きを止滅させることである。（ヨガスートラ1章2節）
え？？？？？となりますよね…。
そうなんです。古典経典、昔のヨガの教科書『ヨガスートラ』ではヨーガの目的は、
痩せる事でもなく、健康になる事でもなく、身体が柔らかくする事でもなく、
ヨーガで心の動きを止滅させることである。となっていますが、
この答えをいろいろな方が、いろいろな解釈をしているのですが、
私の解釈は
自分の中の「心・考え」というものの「作用・動き」を「静かにさせて、消滅させていく」
それがヨーガであると思っています。
人間の頭の中は考える事がとても得意で、
まだ起こってない事を深く心配したり…
もうどうする事も出来ない過去の事を深く悔んだり…
毎日忙しすぎて頭の中がパンパンになったり…
そんな感じで、人間の思考は止まる事（落ち着く事）が苦手なんです。
すごく簡単にヨーガの目的を説明すると……
人間の頭の中と自分の心の中は、いつも、たくさんの感情や考え事でいっぱいになっているので
そんな頭の中を落ち着かせて、【今、この瞬間】に意識を向けましょう！！
それが私のヨーガの目的と解釈しています。
では、これからヨーガの知識を深堀していきますね！！
今、ヨーガされている方も、これからヨーガされる方も、少しでもヨーガの知識が、
皆様の健康にお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
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