数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、お元気されてますか？
私はいつでも元気です！！
少し前からヨガ歴20年の私CHIKOが
一番得意の知識【ヨガ】の事をお伝えしております。
CHIKOの健康に役立つ豆知識、
ヨーガはただのエクササイズではない！？！？
第9回目は、ヨーガの種類どれを選べばいいの？？
前回のブログで、ざっくりですがヨーガを行う場所のお話をさせていただきましたが、
今回は、ヨガクラスの種類のお話になります。
だいたいホームページでヨガクラスの内容は記載があると思いますので、
自分の受けたい内容などを選んで受けてみるのが良いと思いますが、
初めてヨーガクラスに行く場合は、何がなんやら？？となると思うので、
その時の気分におススメのクラス内容を書いておきますので、
参考にしてクラスを選んでみてくださいね★
・忙しい日々が続いていた方には…
気持ちがゆったりと過ごせる感じで
ハードな内容ではなくストレッチやリラックスできるような内容がおススメ
忙しい時は、頭の中も呼吸も乱れているので、瞑想もおススメ
例）リラックスヨガ、アロマヨガ、ストレッチヨガ、呼吸法や瞑想など‥
・気分をリフレッシュしたい方には…
リフレッシュしたときは、ゆったり系ではなく身体を動かすことがおススメ
それも自分にとって、ちょっと難しいぐらいがちょうど良いです。
やりきった～！！！の達成感を味わうことで、
身体と心のリフレッシュになりますよ！！
例）リフレッシュヨガ、エナジーヨガ、フローヨガなど…
・たくさん身体を動かしたい方には…
一呼吸一動作で、流れるような動きをヴィンヤサスタイルといい、
呼吸と共に身体を動かす事により、動きながらも瞑想状態に入ることが出来ます。
終わった後は身体がスッキリする事はもちろん、心が軽くなりとっても晴れやかな気分に！
汗をかきたい方や、ストレス解消されたい方にとってもオススメです。
例）ヴィンヤサヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガなど…
自分の参加したいクラスと、ご自分のご都合と必ずしも合うとは限らないので…(悲)
ご自分のお身体とご相談の上、ご参加下さいね！！
いろいろなクラスに入ってみてみるのも良いと思いますよ★
自分で自分の限界を作らないでくださいね♡
ヨーガは完璧を目指す！！のではなく、
たくさんの感情や考え事でいっぱいになっている、そんな頭の中を【ゆったりとした呼吸をして】
落ち着かせて、【今、この瞬間】に意識を向けることが大切なので、
完璧に出来なくても、レッスン中ちょっと休憩しても、大丈夫ですよ！！
ご自分のライフスタイルに合わせてヨーガを取り入れてみてくださいね★
今、ヨーガされている方も、これからヨーガされる方も、少しでもヨーガの知識が、
皆様の健康にお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
CHIKOのおススメ、アウトドア小物☆
暖かくなったら、キャンプやピクニックに連れていきたい小物達☆
是非、可愛い小物達と一緒に、アウトドアを楽しんで下さいね☆
可愛い小物で、テンションも上がるはず♪♪
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