数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、お元気されてますか？
私はいつでも元気です！！
元気がない時もあるんですよ。。。
でも比較的いつも元気です(笑)
少し前からヨガ歴20年の私CHIKOが
一番得意の知識【ヨガ】の事をお伝えしております。
CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第10回目は、どうしてヨーガをすると気持ち良いんだろう？？
ヨーガをすると…気持ちが良い！！
ヨーガを行った後、どうしてこんなに気持ちが良いのだろう？と良く耳にします。
ヨーガを行う事によって得られる効果は人それぞれです。
100人いたら100人とも感じる効果が違います。
どうしてヨーガをするとこんなに気持ち良いのか？
ちょっと不思議に感じる方もいるかもしれません。
そして気持ち良くてヨーガの虜になる方も多いです。
私もヨーガの虜になった一人です…♪
何もしなくても毎日、身体には重力がかかります。
そして仕事や家事、育児などの日常的な負担やストレス、
暑さ、寒さなどの季節の変わり目や
花粉症やアレルギーなども環境的なものから私たちの身体は必死に順応しようとしています。
毎日忙しく、ストレスフルの現代社会を生きている私たちは、
身体がその状態に必死に順応しようとしていますが
内臓が冷えていたり、
横隔膜が緊張していて、呼吸が浅くなっていたり、
目は充血して、肩周りは凝り固まって、手足の血行が悪くなっていたり、
疲れがたまって、睡眠不足と運動不足。
全身の筋肉が凝り固まっていたり、気が張りすぎていたり、
色々な事が重なってその環境に上手に順応できなくなってしまうときもありますよね。
ヨーガを行うとその上記のような身体の状態でも
全身の筋肉を動かすので、凝りをほぐし血流を良くして、自分の内側から身体を温める事ができ
身体を捻じったりする事により、外からアプローチする事が難しい内臓を刺激して活性化させ
逆転のポーズをしたりして脚下に溜まった老廃物を流してむくみを改善させたり
意識的に呼吸をする事により気持ちを落ち着かせてリラックスさせる
リラックスするから夜に良く寝れる。
ざっと思いつくのがこんな効果です。
これは私が感じたヨーガ効果なので、どんな効果がでてくるかは人それぞれです。
１回目から感じる方もいれば…10回目で効果を感じる方もいる…
いろんな事が人それぞれ…
だからヨーガを行ってみないとわからない★
皆さんはどんな効果がありましたか？？
このヨーガ効果は『深～く呼吸して今に意識した』ご褒美ですよ♪♪
ぜひこの【ご褒美】の為に…
そして、ご自分の心身の為にヨーガをしてみてくださいね♪
ヨーガじゃなくても運動を行う習慣で、いい効果がありますよ♡
今、ヨーガされている方も、これからヨーガされる方も、
少しでもヨーガの知識が、皆様の健康にお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
CHIKOのおススメ ヨガウェア＆ヨガ小物
スリアのヨガマットは少し値段が高いですが、本当に滑らない！！
ヨーガを行いながら滑ってポーズに集中できない！！というお声を頂きますが、
そんな滑りやすい方には本当におススメです☆☆
ヨガブロックも１つあれば、自宅でヨーガやストレッチするときに
ポーズの補助になったり、支えてもらったり、役に立つ事、間違いなし！！
少しヨーガに慣れてきた方は、さらにポーズを深めるためにも
是非ヨガブロックを１つ、取り入れてみてくださいね☆
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