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スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、裸足は好きですか…？？
私は裸足が好きです…♡
色んなところで裸足で歩いちゃう。
芝生、砂利、コンクリ、いろいろなところを裸足で歩いたら、
足裏の感覚の違いを感じますよ～☆
子供か！！と息子に突っ込まれます(笑)
では、どうしてヨーガは裸足で行うのか？
CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第40回目は、ヨーガを裸足で行う理由は…？？☆☆
どうしてヨーガは裸足で行うのか？
別に裸足じゃなくて靴を履いてヨーガを行っても良いのでは…？？
と疑問になった事はありますか？？
靴を履くと行いにくい…
靴を履くとマットが汚れる…
靴下を履いていると滑るから……
色々な理由があって、
ヨーガは裸足！となっていますが…
裸足でヨガをすると足裏が直接刺激され、感覚がとぎすまされてきます。
同時に足裏から足指の筋肉を発達させることができるんです。
現代の生活では、裸足で過ごす機会は少なくなっています。
外では靴をはき、室内でもスリッパをはいていることがほとんどで、足裏が直接床に触れることはほとんどありませんし、
とくに女性はヒールのある靴を履くので、足裏から足指の全体を使って歩くことが減っています。
最近は足指が使えない方が多いと感じます。
足の裏に筋肉があるの？と驚くかもしれませんが、足裏の筋肉は、足底筋膜というもので包まれています。
足裏から足指は、体重を支えるとても大事なところで、こういう部分を鍛えることによって、
全身のバランスを良くしていくのもヨガの効果です。
そして足裏から足指には、たくさんのツボがあります。
そのツボは、身体と繋がっています。
裸足で足裏を刺激しながら歩く事で、
軽ーく身体を刺激してるのではないか？と思っています。
冬や冷え性の方には裸足は辛いかもしれませんが、なるべくヨーガクラスがはじまったら
素足になってポーズをする事をオススメしてます！
そして、裸足になるタイミングがない方は、
お風呂の中などで足裏をさすってみてくださいね～☆
それだけでも刺激になると思いますよ！！！
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
CHIKOの オススメの『 足裏に良い商品 』☆
足裏に良い！と聞いたら、足つぼ！と思い浮かべると思いますが、
足つぼだけじゃないんです☆
５本に分かれている靴下を履くだけでも刺激になる★
なんなら２つに分かれているだけでも良い☆
オシャレで足裏に良い商品を集めてみました～☆
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