数あるサイトの中から、このブログをご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆様、あけましておめでとうございます☆
2025年がスタートしましたね！！
2025年も、読む事で ”へえ～そうなんだ～” となる
”健康に役に立つ豆知識”を発信していきたいと思います～☆
どうぞ宜しくお願い致します☆
現在 1月8日です☆
6日からお仕事はじめの方も多いはず…
スポーツマリオWEBスタッフチームは１月2日から始動しているので、
もうすっかり通常です☆☆
通常に動けているのか…？
頭が働かないのは、いつもの事なのか…(笑)
皆様…
2025年も楽しんでいきましょう～☆☆
CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第42回目は、2025年は【 ヨーガで自分自身に意識を向けてみよう～ 】
皆さんは、日々の生活の中で、
【 自分自身に意識を向ける瞬間 】はありますか…？？
自分自身に意識を向けるって何…？？
どうやって…？？
さぁ～新しい一年が始まったので、
2025年は自分自身に意識を向ける事を挑戦してみましょう～☆☆
自分自身の小さい変化を感じて
自分自身を大切にする一年にしていきましょう～☆
まず…
自分自身に意識を向けるって何…？？となりますね…
ヨーガを行っている方は、
ヨーガのレッスン中に
「意識をご自分に～」
「ご自分の内側に～」
「呼吸に意識して～」
「自分の身体を感じて～」
などの声かけを聞いていると思います☆☆
この声かけなどは、
ヨーガで身体を動かしながら、
意識を自分自身に向けてもらう声かけになります…☆
私達は日々、意識が外側に向いている…
あれやって…
これやって…
この後こうして…
そしたら、こうして…
あの仕事がこうで…
小さい子供が危なくないように…あれ危ないな～
とか、生きている、ほとんどの時間が
意識が外側に向いていて、忙しい…
そして時に心身共に疲れてしまう…
ヨーガは
私達が生きていく事に一番大切な【 呼吸 】を
丁寧に行っていきながら…
身体を動かして、
まずは、ここの筋肉が硬い…
ここが動きにくい…など
身体に意識を向けていきながら
外側に向いている意識を
自分自身に向けていく事を大切にしています…☆
そして意識が外側に向いている時は、
だいたいが誰かの為に行っている事が多いですが、
ヨーガは誰かの為に行うのではなく、
自分自身に意識を向けて
自分の為に…
自分自身を大切にする為に行う行為になるんです…♡
そうやって、自分自身に意識を向けていく事を
日常に行う事によって、
小さな変化を感じていけるようになると思っています…☆
実は…
自分自身って
一番近くて
近くにありすぎて
大きな変化がないと
自分の変化に気づかない事が多いのでは…？と思っています。
現代人は忙しい…
仕事が忙しく、自分は後回し
子育てが忙しく、自分は後回し
自分は我慢して、周りを優先しやすい
でも自分が後回しにしないといけない時期もある！！
けど…
後回しし過ぎてしまった後には、自分を大切にして下さいね…☆
ヨーガを行って
自分自身に意識を向けて、
自分自身を大切にする2025年にしていきましょう～☆
ヨーガは気持ち良いですよ…☆
皆さんがヨーガで心身共に元気になってもらえるように、
2025年の私は活動していきます～☆
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
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