呼吸を整えると良い事が…☆☆ - スポーツマリオの愉快な仲間たちブログ

数あるサイトの中から、このブログをご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。

皆様、お元気されてますか…？
私、CHIKOはいつもと変わらず元気にしております～☆☆

寒さにも慣れてきましたが、もう少し続く冬…
ご自分に合った寒さ対策をなさって、
この冬を乗り越えていきましょう～☆☆

寒いけど、
身体を動かして、
身体の中から温めていく事も大切ですよ～☆

CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第45回目は、呼吸を整えると‥良い事がいっぱい…

日常生活や、
お仕事中などで【今の呼吸】がどんな感じなのか？を確認した事はありますか…？

私はいつも呼吸の話を言ってますね…(笑)
この”呼吸”のお話、過去のブログでもアップした事があります…(笑)
ありました～これです！！
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今回ブログで書こうと思っていた事、全部書いてました～(笑)
何の記事を書いたか？覚えておけよ～！！って話なのですが、
忘れちゃうんですよね～(笑)
そして…私の思考回路はいつも同じですね…WW

”呼吸は大切です”…って事は、以前のブログでお話しましたので、
今回は…
”呼吸を整える事の大切さ”をお伝えしていきたいと思います～☆

皆さんは、
日常生活で自分の呼吸が浅いのか？深いのか？を感じた事はありますか…？

わかりやすく感じるのは、
走った時の”ゼーゼー”や”ハーハー”
階段や登り坂などでの”フーフー”

これ以上にわかりやすく呼吸を感じる事はないはずです…
私も最近走っていないので、
きっと走りだしたら、ウルトラマンみたいに3分で”ゼーゼー”となってると思います(笑)

ヨーガでは、
今の自分の呼吸を整える事は大切と言われています。

”呼吸”を違う日本語で言い換えてみると‥
どんな漢字1文字が出てきますか…？
ちょっと考えてみて下さい～

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答えは　【息】です。

そして
この【息】の漢字を上と下に分解すると‥

【自】と【心】となり…

【自分の心】となる。

もう私がお伝えしたいことは、わかりましたか～？？

今のご自分の呼吸の状態が、
自分の心の状態に反映されていると言われています。

呼吸が乱れていたり、
呼吸が浅かったり
奥歯を噛みしめて呼吸を止めていたり
そんなときは、だいたい
イライラしていたり
焦っていたり、
頑張りすぎていたり…

自分の呼吸が深呼吸のように、ゆったりとされている場合は、
だいたいリラックス状態だったり…
自分の気持ちが穏やかな状態だったりしています。

どんな環境の時でも
自分がどんな状態の時でも…

深い呼吸を意識して”呼吸を整える”事を少し意識していけば…
自分のメンタルもコントロールできると言われています。

ヨーガの最終的な目的は、
”身体が柔らかい事”でも
”すごいポーズが出来る事”でもなく…
自分のメンタルをコントロールにつながっていく…
だから…
ヨーガは呼吸が大事☆と言われています…

その内容は過去のブログに書いてます～！！
↓こちらをご覧ください～★