数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、お元気されてますか？
私はいつでも元気です！！
前回からヨガ歴20年の私CHIKOが
一番得意の知識【ヨガ】の事をお伝えしております。
CHIKOの健康に役立つ豆知識、
ヨーガはただのエクササイズではない！？！？
第7回目は、ヨーガをするのに一番大切な事は？？
皆様に質問です！！
ヨーガするにあたり一番大切な事は何でしょうか！？
身体が柔らかい事？筋力がある事？細い事？
ダイナミックな動きに挑戦する事？
レッスンに頑張ってついていく事？
↑これはヨガしたことない方に言われた事です。
この中に正解はなく、レッスンでも実はそんなに必要としません。
前回のブログで、ヨーガの目的は【今、この瞬間】に意識を向けましょう！！とお話ししました。
ヨーガの目的は【今、この瞬間】に意識を向けるためには、
今すぐ身体が柔らかい事や、筋力がある事、細い事などは必要なく
【ヨーガを行っている間、呼吸に意識をする事】が一番大切と言われています。
ヨーガに一番大切な呼吸を感じて、今、この瞬間を感じる
これがヨーガに一番大切な事です。
ヨーガで痩せた！健康になった！姿勢がよくなった！気持ちが前向きになった！
などなどは、
ヨーガに一番大切な呼吸を感じて、今、この瞬間を感じながらヨーガをしたご褒美みたいなものです！
まぁ～このご褒美が一番うれしいんですけどね！！
ヨーガの時だけではなく、日常生活から呼吸は大切ですよ！！
↑過去のブログです！！
是非、読んでみて下さいね！！
呼吸をして、呼吸を感じて、呼吸に集中して…
そして身体を動かしていく…
そうしていくと…
前回のブログの内容のように…
人間の頭の中は考える事がとても得意で、
まだ起こってない事を深く心配したり…
もうどうする事も出来ない過去の事を深く悔んだり…
毎日忙しすぎて頭の中がパンパンになったり…
そんな感じで、人間の思考は止まる事（落ち着く事）が苦手なのが…
どんどん頭の中の思考が落ち着いていき、
今、この瞬間に意識を向ける事ができるようになり、
この瞬間を感じれるようになる事で、
余計な事を考えてしまっても、今に戻ってこれるようになります。
身体や関節や動かしていくことで、身体が軽くなり、
リラックスしていく…
ヨーガは緊張と弛緩の繰り返しなので、自律神経も整っていく。
自律神経は呼吸と深く関係しているので、
ヨーガを行うと元気になっていく方が多いのは、
やっぱり【呼吸】を一番大切にしているから、と私は思っています。
今、すぐになんでも調べれるこの時代で、
ヨーガをする事は、
SNS映えする事や、すごいポーズが出来る事ようになるのではなく、
この莫大な情報であふれている時代に
自分と向き合う事の一つのツールとしてヨガを活用してみてくださいね！！
今、ヨーガされている方も、これからヨーガされる方も、少しでもヨーガの知識が、
皆様の健康にお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
CHIKOのおススメ、シューズです！！
前回もおススメしましたが、Onのランニングシューズは最高です。
ランニングする方も、ウォーキングする方にも、クッション性があるので
足の疲れ具合が、本当に違います。
私は普段履きからランニング、ウォーキングの時に着用してます！！
↑じゃあ日常の全てに着用してる事になりますね(笑)
ヨガスタジオに行ったら靴は脱がないといけないので、その時に
KEENの靴は、脱ぎ履きが簡単なので、おススメです。
すぽっと脱げる、履ける。
そしてオシャレ☆です！！
是非、次のシューズを購入するときに、ご検討下さい☆
コメント