数あるサイトの中から、ご覧くださりありがとうございます。
スポーツマリオWEBスタッフのCHIKOです。
皆さん、お元気されてますか？
私はいつでも元気です！！
今日も元気に健康への豆知識を発信中しております～★☆彡
CHIKOの健康に役立つ豆知識♪
第15回目は、身体と気持ちは繋がっている！？
それって、どういう事？？？？
皆さんの日常生活に短時間でも、運動の習慣はありますか？
運動は自分への【 健康貯金 】だと私はお伝えしております♪♪
そんなに難しく考えず、運動をしましょう～☆
ウォーキングでも大丈夫！！
ストレッチでも大丈夫！！
YouTubeを見ながらでも大丈夫！！
いつもエレベーターなのを階段に…
自転車を歩きに…
そんな日々の無理のない範囲の中で、運動習慣を見直してみてくださいね☆☆
小さな事からコツコツと…♪♪
日々の生活の中での意識を変えるだけで、
いつでも、どこでも運動するチャンスはありますよ☆☆
そして運動する事によって、ご自分の気持ちも元気になるんですよ！！
気持ちが落ち込み気味な時に、お散歩したり、身体を動かしたら
元気になった事はありませんか？
ヨーガでは、身体と心（気持ち）は繋がっていると言われています！！
ざっくりとお伝えすると、
身体が元気であれば、気持ちも明るく
気持ちが元気であれば、身体も軽い
気持ちが重い時や、何か嫌な事があった時などは身体が軽いワケがないですよね…
それと同じように、身体に痛みなどがあったら、気分が明るくならないですよね…
そんな感じで身体と心（気持ち）は連動しているんです☆☆
運動の習慣がある人は、
いつも元気そうね～
エネルギッシュね～となりやすいんです☆☆
さぁ～運動しましょう♪
日々の生活で運動するキッカケを作ってみて下さいね☆
私も最近運動時間が少ないので、
５月から頑張って←現在は今2024年５月です☆☆
【健康貯金】を貯めていきます☆
日常的に運動されている方も、少し身体を動かしてみようかな？と思った方も、
健康オタクの私の知識が少しでもお役に立てれれば嬉しいです★
スポーツマリオWEBスタッフ CHIKO
CHIKOのおススメ 【 コロンビア 】
これからの暑い季節におススメのコロンビア商品！！
Tシャツなどには速乾などや
一枚持っていると便利な紫外線から身体を守る機能のシャツなど、
アウトドアや日常に使いやすいアイテムがたくさんあります。
アウトドアをしやすい季節になってきたので、
コロンビアの商品を是非ゲットして
お外に出掛けてみてくださいね★★
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