CHIKO

この忙しい現代社会では、交感神経の優位ばかりの生活で、副交感神経を優位にすることが下手で、切り替えにくくなっています。 仕事などでの過度なストレスや緊張はもちろんのこと、スマホやパソコンを夜遅くまで見ることも自律神経のシーソーバランスを乱します。

「自律神経」には「緊張させる・交感神経」と「リラックスさせる・副交感神経」の2種類があります。 これらは真逆の機能を持ち、日常でどちらかが優位になったりして、まるでシーソーのように互いにバランスを取りつつ身体の機能を司っています。

ヨーガを行うとナゼ元気になるの！？　呼吸が深いから、身体が軽くなったから、でもあるのでしょうが、【毎日元気に過ごせる】のは自律神経のおかげ。名前は聞いた事があるけど…？？の方も、良ーく知っている方も！生きていくには欠かせない自律神経についてお話します。

ヨーガをするとなぜこんなにも気持ち良いのか？ちょっと不思議な感じですよね。 毎日忙しく、ストレスフルの現代社会を生きている私たちにとって、様々な効果があるヨーガはまさに【ご褒美】。ご自分の心身の為にもヨーガを取り入れてみてください。

ヨーガの種類どれを選べばいいの？？ 忙しい日々が続いていた方、気分をリフレッシュしたい方、たくさん身体を動かしたい方・・・ オススメのヨーガをご紹介します。ご自分のお身体と相談の上、ライフスタイルにヨーガを取り入れてみてくださいね★

ヨーガを体験したいけど、どうしたら良いか分からないとお悩みの方にオススメをご紹介します。 ホットヨガスタジオ、スポーツクラブ、公民館などのヨガサークル、オンラインヨガやYouTubeなどなど、ご自分のライフスタイルに合った場所が見つかります。

ヨーガするにあたり一番大切な事は何でしょうか？ それはヨーガに一番大切な呼吸を感じて、今、この瞬間を感じることです。 SNS映えすることや、すごいポーズが出来る事ようになるのではなく、自分と向き合う事の一つのツールとしてヨガを活用するのが大事です。

ヨガはヨーガでただのエクササイズではない？ 自分の中の「心・考え」というものの「作用・動き」を「静かにさせて、消滅させていく」それがヨーガです。 人間の頭の中と自分の心の中は、いつも、たくさんの感情や考え事でいっぱいになっているのでそんな頭の中を落ち着かせて、【今、この瞬間】に意識を向けましょう！！

花粉の辛い時期、皆さんはどう乗り越えていますか？ ヨーガの教えの一つ「鼻うがい」は春の時期だけではなく、冬の時期にもおススメ。 鼻づまりの改善、風邪予防、免疫機能の保持や向上などメリットいっぱい。 ちょっと勇気を出して鼻うがいをやってみよう！

現代病ともいわれている「スマホ首」　別名ストレートネック。 長時間悪い姿勢でいると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みを感じることがあります。 意識してスマホを目の高さまで持ち上げて操作しましょう。