CHIKO

呼吸の大切さをご存じですか？ ほとんどの生物にとって欠かせない運動である呼吸。 ヨガ歴20年の私がお話するのは、呼吸を整えるだけで、良いことがいっぱいあるのです。 健康に役立つ豆知識、第3回目は、呼吸を意識して日々の生活を過ごしてみよう！！です。

ヨガインストラクターで健康オタクのCHIKOが、知っていればちょっと役に立つ健康への豆知識をご紹介。第２回目は「ストレッチとは何でしょうか？」 柔軟性や関節の可動域を高めたり、代謝が良くなり痩せやすくなったりするなど、ストレッチは良いことがいっぱい。

ヨガインストラクターで健康オタクのCHIKOが、ちょっと役に立つ健康への豆知識をご紹介。第１回目は「どうして運動は身体にいいのか？？」 免疫機能が高まるなど身体へのメリットや、気分転換やストレス解消になるメンタルへのメリットなどを解説。